Oni su oduševljenje ljubiteljima tijesta i tako su žvakaći i lagani.
… Put koji će pred nama biti dugačak. Naš će uspon biti strmi. Možda nećemo stići tamo u jednoj godini ili čak jednom mandatu, ali Amerika – nikad se nisam nadala više nego što sam večeras, stići ćemo tamo. Obećavam vam – mi kao narod stići ćemo tamo.
tako sretni da je najbolji kandidat pobijedio !!! Uzbuđena sam što razmišljam o tome kamo se jutros kreće naša zemlja. Uvjeren sam da će ovaj sjajni, strastveni i iskren čovjek uz pomoć vođa nacije voditi zemlju dostojanstveno i milošću.
Još uvijek nisam siguran što se događa s mojom državom, ali čini se da je Obama osvojio glasanje o narodnom za nekoliko tisuća i bilo je to 60/30 klizišta u mojoj županiji!
I dok sam gledao njegov govor u ovom videu, kunem se da je Oprah u zelenoj košulji u 4:25, točno kad spominje novo štene za svoje kćeri! Možda su svi to već znali, ali osjećao sam se cool što sam je nasumično uočio na mogama
ovo!
Da bih proslavio Obaminu pobjedu, jutros sam imao zobene pahuljice!
1/3 šalice vjetrovitih brda lanena zob, mlijeko od vanilije konoplje, voda, prstohvat soli 1/2 meda. banana1/4 šalice bundeve (sve što je ostalo 🙁) 1/4 šalice vikendice sireva u maslacu od bundeve (gotovo sam vani!) 1/4 Srumbled Trail Mix Iskrena hrana u zemlji kvadratni cimet medeni pb
s čajem (i ja “Upravo uživam u drugom kupu)
više pobjednika!
a pobjednici Barney maslaca su ………………
Random Integer Generator
Evo vaših slučajnih brojeva:
163 196 598 158 282477 285 532 96
Da, doista je 10 pobjednika !!!! Mislili smo s obzirom na izvanredni broj komentara da je trebalo biti više pobjednika.
96. Tracey
158. Ashley
163. El
196. Rae
232. Laura
282. Bee
285. Bobbi
477. JDH
532. Jasmine
598. Nick (
Pobjednici: Pošaljite mi e -poštu na Katheats na gmail.com sa svojim punim imenom, adresom i da li više volite kremaste ili hrskave !!
one od vas čiji se brojevi nisu generirali, nemojte Fret – na Barneybutter.com postoji besplatna dostava na narudžbama preko 14 USD! Samo unesite kod: Ship4free. To su 2 staklenke jednako dobro kao što je kupljeno u trgovini! Još nisam probao, ali možda biste samo htjeli kupiti 4 staklenke i nadamo se da će se uskoro pojaviti na Whole Foods (i svježem tržištu)!
Hvala svima koji ste podijelili ljubav s maslacem prostaline recenzije skoknite do ove web stranice. Dvije šezdesete u ukupnom broju!) Dok su ušli u moju poštu e -pošte – bilo je nekih sjajnih kombinacija vani !! Ali moram reći da će moj omiljeni način da ga pojedem zauvijek ostati na žlici na vrhu nekog kremastog zobi.
Vrijeme je da započnemo dan!
Više postova od Kath:
mmmm mmm juhe za odlazak u kosti !!
Večeras je večeras večeras juha je bila zaokret na podijeljenom grašku. Whole Foods je bio izvan podijeljenog graška! D U našoj staklenki ostalo je oko 3/4 šalice, pa smo se pomiješali u pola leće i napravili podijeljenu juhu od graška s šunkom i lećom!
Ovo je pao s juhe od kosti napravljenom s malim šunkom. Pokupio sam ovo iz Whole Foods. Voljeli bismo dobiti nešto lokalno, ali nažalost, ponestalo nam je vremena na dan namirnica. Povjerenje sam stavljao u Whole Foods i Wellshire Farms (koje sam u trgovini google) na ovaj i iz onoga što sam pročitao na web stranici bilo je prihvatljivo. Morate samo dati sve od sebe.
MMMMM juha!
Recept OVDJE: Šunka, leća + graška juha
Juhu smo poslužili s domaćim krutonima (pećnica u 400* u trajanju od 10 minuta) ostatka s moje večere sinoć. Ovo je bio dobar kruh!
tako je bilo ovo !! Dakota sa strane. Moram imati nešto suho za uživanje sa juhom ili jednostavno nije dovoljno kontrasta teksture!
Što je jeo muški čovjek?
juha, puno kruha i kost. Mmmm… .bonnnnne.
Ovih dana prolazimo kroz svoj red Nexflit. To je zato što smo večerali u 18:00! Odjednom imamo cijelu noć za gledanje filma. Gledali smo čovjeka na Mjesecu ranije ovog tjedna i jako mu se svidjelo. Ljubavni filmovi, ako biste mogli nazvati 1969. povijesne! Večeras imamo čudovište. Ne znam apsolutno ništa o tome!
S filmom pijemo carski stout od Brewmastera Evana ovdje u Cvilleu (i Mattov novi prijatelj!)
Ovo je pivo tako slatko I tako mračno da je poput vina. Otuda i čaša vina.
nite!
Više postova iz Kath:
Matt je danas odlučio ući na posao – i napraviti zaobilazni grad da ode na grad da ode na grad Banka – pa sam odlučio poći s njim. Vježbanje za jutra s kolica !! Tek danas je bilo lako jer je dijete hranjeno, promijenjeno i odjeveno prije nego što sam bio; )
Dao sam mu dodatno pojačanje tamo s datumom i užinom od bademovog maslaca kako bi nas potaknuo za šetnju. Također divovska boca vode!
Banka još nije otvorena, pa smo posjetili najnoviju pekaru Cville, Paradox Pastry.
Izrađuju sve vrste dekadentnih deserta (i imaju i kroasantne sendviče, male salate i pivo/vino!) Moramo se vratiti u 21:00 umjesto u 9:00!
Sloot kolač Za doručak!?
Oboje smo dobili kave – mješavina paradoksa Shenandoah Joea. Bi li vjerovali da je jutros dovoljno cool za vruću kavu!
i prošetali smo pekarom.
Dok sam tamo imao planove za krišku čipa od cimeta od cijelog pšeničnog cimeta, svježe n vruće iz pećnice!
i okusio je i čaj od limunovih tikvica – također volio hrskavu kore!
Hodao sam dugim putem kući i spreman sam za tuširanje i neko vrijeme računala. Razmišljajući o načinu da podignem noge u zraku!
Više postova iz Kath:
Vani je tako turobno, ali stvari su svijetle i svježe u našoj ugodnoj kući!
Doručak
probudio se oko 8 (što mi je stvarno kasno!) I imao sam tost prije nego što smo muž i ja istrčali iz 9-10. Moji izbori za preljev bili su: JIFF (Trans-Fat), slatki džem (prvi sastojak šećera, drugi HFCS) i maslac. Umjesto toga, otišao sam s malo domaćeg umaka od jabuke! Zapravo je bilo prilično dobro.
trčanje
Srećom smo se upustili prije nego što je kiša pogodila. Napravili smo ~ 5 milja oko mog malog grada, što je značilo puno ponavljajućih cesta jer je teško preći u puno kilometara kada je glavno gradsko područje dugačko samo oko 6 blokova! Moji roditelji žive u Hillsboroughu, pa smo vidjeli naš dio brda. Bio je to sjajan način za početak dana! 425 kcal izgorjelo.
Brunch
Vratili smo se iz trčanja u 10 i kad smo se istuširali i kuhali malo zobi, bilo je 11:15 kad smo sjeli za doručak! Napravili smo zobene pahuljice s obranim mlijekom (pola vode), bananom, cimetom, vanilijom i nekim orasima. Imao sam malo više oraha nego što je to uobičajeno, jer nisam imao PB. Zobena kaša uvijek ima različit okus u kući moje mame! Tako čudno. Imala sam i šalicu vrućeg čaja. Kalorije za doručak: 487 (uključujući tost).
kasni ručak
proveo je jutro izrađujući kuglice s burbonom (nisam ga imao, ali lizao sam prste kad sam završio 🙂) i pitting okolo.
Napokon smo oko 2 odlučili imati sendviče. Bili su tako ukusni !! Prirodni vlastiti kruh od 12 zrna (koji je napravljen od cjelovite pšenice, ali treći je sastojak smeđi šećer), tako da je bio tako slatki i orah! 3 oz deli šunka i puretina, avokado od 3/4 oz, 1 mali kriški sir od vruće paprike, komadići jalopeno, rajčica, origano i senf od meda. Sve tostirano u pećnici !!
Imao sam i dijelove grejpa i naranče i dijetalnu sodu:
i za desert – jedna kugla za burbon. Yum! Napravio sam matematiku na njima (ušao sam u sastojke i podijeljen s 93 kuglice) da bih dobio 30 kcal. Nije previše loše!
Kalorije za ručak: ~ 477.
popodne + večera
Iako vani pada kiša, nadamo se da ćemo u šetnju kad ovo Prednji prolazi.
Večera večeras je fondue. Otkrio sam da francuski kruh koju je moja mama kupila ima djelomično hidrogenirano sojino ulje kao 7. sastojak. Jako sam rastrgan od onoga što bih trebao učiniti. Zakleo sam se s trans-matricama za život (ili barem kad znam da ih nešto ima), ali mrzio bih propustiti fondue ili bih morao koristiti običan kruh od hljeba, što ne bi bilo tako dobro. Mislim da ću imati malu (~ 2 oz) porciju i samo ga usisati. Nije kao da ih nisam jeo 100 puta u prošlosti kad nisam znao bolje. I nadam se da će dobre masti koje jedem redovito usrećiti moje tijelo.
Također na jelovniku za večeru je ogromna voćna salata koju sam napravila jutros i ogromna salata od povrća. Tako ću svoj tanjur napuniti voćem i povrćem i imati samo malu količinu fondue/kruha. I čaša vina!
Napokon, moja mama je htjela da podijelim ovu žlicu koju je naručila iz kutije Cheerios kad sam bila mlaza. Mislila je da kaže “Kath jede Cheerios”, ali samo kaže “Kath je to učinila.” Nekako slatko i nešto na što bih trebao objesiti sa svojom djecom!
Više postova iz Kath:
Samo me pretvori u bundevu
Ovo!
Moja vrlo favorizirana kombinacija:
1/3 šalice OATS1/2 šalice vode1/3 šalice 1% mlijeka1 tbsp chia sjemenke1/2 a šalica bundeva, umiješana na kraju1/3 šalicate sir, umiješani na endvanilla + cimet, umiješani na krajnji kokosov granolatjs bundeva Buttercacao blažena prirodno orašasti suncokretovi maslac
Zaboravio je prstohvat soli i može potpuno reći razliku !! Također sam išao bananales, što radim sve više i više kad namjeravam ići na teške ruke na bundevi. Ne nedostaje mi slatko.
Grog + božićna mješavina defan
To je šišmiš koji visi u planu !!
Prehrana na pokretu
Toliko sam uživala u slušanju svojih podcasta prehrane. Zbog toga se stvarno osjećam više ugrađenih u medicinsko područje da razmišljam o prehrani na kliničkoj razini i slušam neko od istraživanja 🙂 Moram pročitati i svoj najnoviji časopis ADA …
Našao sam a Broj podcasta i prolazim kroz njih. Ono što je zanimljivo je da svi RDS/MDS zagovaraju različite stilove prehrane: visoki životinjski proteini (organski), visoki biljni proteini, visoke masti, niske masti, veganski. Međutim, svi se slažu oko nekoliko stvari:
povrće i voćne pljačke naglašavaju hranu i prerađuju hranu
Slušajte sami i vidite da li se slažete/ne slažete:
DR. Izmjena i dopuna prehrane u živu. MacDougal
Također provjerite Rd411.com. Iznenađujuća web stranica s toliko informacija za RDS i svima koji su zainteresirani za prehranu!
***
Kerf na američkom wellness mesu 🙂
***
Jutros nisam imao vremena napraviti zob, ali žudio sam ih tako da jesam. Sad kasnim !!
Happy Kingy Utorak!
Više postova iz Kath:
Ovo!
Ovo je bila moja prva nedjelja u a LOOOONG VRIJEME NIKADA nisam imao nigdje kad je nogomet završen. Imali smo samo nas i cijeli dan toplog sunca, pa smo napravili planove za bazen i kuhanje!
ali prvo, palačinke. S breskvama i trešnjama. Love Summer’s Stone Fruruts!
Obavio sam neke poslove oko kuće kako bih se organizirao za tjedan dana. Ne smeta mi mijenjati plahte svaki tjedan, ali stvarno ne volim stavljati kompanije u pokrivače. Postoji li tajni trik za to koji mi nedostaje? Obično dobivam uglove u rukama, a zatim stanem na krevet da ga tresem. Također sam to pokušao raditi iznutra na krevetu, ali na taj se način čini teže.
Mazen se odvezao u trgovinu prehrambenih proizvoda za neke predmete dok sam očistio; )
Otišli smo na ACAC na brzu vježbu za mene i 45 minuta vremena za igru za M, a zatim smo spakirali piknik i uputili se prema ACAC vodenom parku koji je uključen u naše članstvo.
Prvo smo imali naš piknik prije nego što smo proveli nekoliko sati prskajući.
Dijelili smo PB&J, Mini salatu, babybel sir i voće. Mazen me naučio kako učinkovito jesti salatu u pokretu: samo pokupite lišće, umočite se u preljev (na dnu) i jesti. Nije potrebna vilica ili miješanje!
Također smo tog popodneva dijelili i jogurt i mekani pereci.
Imali smo Thomasovu obitelj na večeru kako bismo proslavili naše vijesti.
Imali smo hamburgere, kukuruz na žaru i čips i salsu
i Eileenovu slavnu sitnicu za desert!
Bio sam užasnut u nedjelju ujutro da čitam o događajima koji su se dogodili u Londonu. Srce mi izlazi svojim engleskim čitateljima. Nadam se da će svi imati siguran i sretan tjedan.
Više postova iz Kath:
Možete li vjerovati da je ovo moj posljednji tjedan u Salisburyju?!
Vrijeme je A’flyin !!!!!
bili su danas u uredu pripremajući se za dva dana obrazovanja o prehrani sutra i srijede.
Srećom, Lynn je napravila lonac kave i popila sam šalicu s nekom skijanom mlijekom koju je Amy imala u hladnjaku. Podignuo me !!
Imao sam stalnu izradu gladi koja je dosegla vrhunac u 11:30 kada smo se svi slomili na ručak.
Donio sam ostatke Super Bowla – Kateinu salatu koju je poslala kući sa mnom !! Imao je fetu, špinat, rajčicu i krutone, a ja sam dodao 3 Kelseyjeve kuglice od kozjeg sira i neke bademe.
Plus klinovi ananasa iz kafeterije North Ellie! ‘TWAS velika, zabavna salata!
Sa strane donio sam jedan dan koji je istekao jogurt od bundeve …
Hvala na ručku Kate !!!!
Posebno Mračno za poseban dan 🙂
Imajte sjajno u ponedjeljak popodne!
Više postova iz Kath:
Imao je još jednu nevjerojatnu klasu joge na Y2Y s Amandom + Emily. Kupio sam prolaznu propusnicu i planiramo to učiniti prilično redovitim nedjeljnim jutarnjim događajem. Ljubav za koju imam prijatelje s kojima mogu ići!
90 -minutni razred prolazio je i do kraja sam imao – doslovno – lokvice znoja oko sebe, na svom bloku, a moj ručnik je bio pun od 5 kilograma tekućine. Ewww, ali cool!
opet sam volio glazbu u razredu !! Pogotovo Sarah McLaughlin i Beatles “Zamislite” za vrijeme goluba – moja najdraža poza. Bilo je to potpuno smiješno sve o kolaču i totalno se zvao meni i mojim mini kolačima sinoćnjeg i palačinkama doručak !! Prošlo sam cijeli put. Slušajte ga ovdje !! Obećajte da je vrijedno slušati 🙂
Evo naše ljupke iphonetografije post-joga-
Nakon povratka kući i ominga u vrućem tušu, izvukao sam jučerašnji salata Dean + DeLuca za ručak.
Uglavnom povrće s ogromnim bujnim džepovima kozjeg sira i raspršivanjem slanutak + maslina. Mmmmm!
Sa strane imao sam tostiranu krišku lanenog zobenog mekinja s bundevim maslacem
i ostatak mog Vega sportskog pića za hidrataciju
Trenutno pijuckajući Vrući čaj ovog sivog dana i uskoro proučavam moj $$. Vidimo se za zabavnu večeru!
Više postova iz Kath:
Dobro jutro! Spavao sam do 7 jutros jer sam bio do 11 izrađivao krekere s mužem. Vau, ovo su nevjerojatne !!!!!!!!
Nažalost, nemam fotografije nebrojivog broja krekera koje sam jeo sinoć (uključujući 2 u tijestu), ali mogao bih ne bih ne mogao Prestani jesti ove su bili tako ukusni. Tijesto, a opet hrskava i puna okusa od cjelovitog orašastih orašastih plodova. I vrlo je lako napraviti ako popijete brusilicu za kavu (ili neki način za mljevenje sjemenki). Naša serija napravila je oko 90 krekera, što ih je razbilo na oko 20 kcal i .5 grama vlakana. Nije loše!
Dovršite to
Danas imamo puno posla kako bismo se pripremili za našu tvrtku i ostatak vikenda, pa smo odlučili prvo krenuti u teretanu. Napravio sam 30 minuta na stubištu, 20 na ET -u i napravili smo neke gornji dio tijela zajedno na strojevima: prsa, ramena, pulps, urone.
Imao sam pola krumpira s pb & j prije nego što sam otišao prije nego što sam otišao . Suprug danas pravi još jednu seriju. Ako ste osoba s tijestom, morate ih napraviti. Oni su oduševljenje ljubiteljima tijesta i tako su žvakaći i lagani.
gorivo
Evo mog goriva za prvu polovicu dana ispunjenog čišćenjem, kupovinom namirnica i non-stop poslovima :
Kath Classic napravljen s velikom bananom, prstohvat soli (mislim da nisam primijetio razliku s današnjom količinom. Radim 3 medvjeda soli – prvo previše, onda previše previše Malo!), Vanilla, lane, orasi, bademovi maslac.
